现在瑜伽变得越来越流行了，事实上，瑜伽之所以如此受欢迎，不仅因为瑜伽在年轻人中非常受欢迎，而且因为瑜伽的群众群体非常广泛，并且许多老年人也可以参与，大多数人希望通过做瑜伽减肥，下面让我们来说几个简单的减肥瑜伽动作。

　　站立前屈

　　此动作不需要任何器械，也不需要瑜伽垫，非常方便，从这个名字，我们也可以想到这个动作实际上是一种对称性的体式，这个动作需要每个人站立，然后我们身体的上半身往下俯，整个身体呈现一条以腰部为中心的折叠线，就像一个人是一张纸对折一下，当我们折叠到最大值时，将双手放在头上并用手交叉，这个动作让我们感受到身体前后的不平衡和不对称，它也可以使头顶的高度低于心脏的高度，所以我们在做这个动作时要注意休息时间，这个动作做一分钟左右即可。

　　双角式

　　这个瑜伽动作是解决每个人减肥问题的好方法，也可以帮助每个人解决颈部出现的一些小问题，这个动作首先需要准备一个瑜伽垫，站起来两脚打开比肩膀宽一些，然后，将上半身朝下半身方向折叠，然后将头放在瑜伽砖上，手支撑在地板上，这个动作是让头部倒立，也是将身体折叠成两半，解决减肥问题非常有效，而且还可以调节人的颈椎，动作持续约一分钟即可。

　　蜥蜴式

　　这个动作实际上非常适合那些臀部和髋部紧绷的人，这个动作不仅有助于减肥，还可以让身体放松，首先准备好瑜伽砖，然后让我们的身体趴在地板上，右腿放在地上，平行于地面，左腿膝盖弯曲，往前半身靠，然后两只手掌掌心相对合上，手肘放在瑜伽砖上，头向前看，进过3-4遍拜日式后加入这个动作，可以使我们的臀部和髋部放松，这个动作也是一分钟左右即可。

　　经过文章的分析，我不知道你是否对瑜伽有了一些了解，这些瑜伽动作非常有利于减肥，我们也可以在做的过程中调整自己的身心。