生活中儿童补钙食物多种多样，很多家长再给孩子们挑选补钙食品的时候经常会不知所措。因为儿童们的肠胃还在成长发育阶段，细化系统等各项功能还不齐全，因此再给儿童选着补钙食物时候，要挑选一些比较容易吸收的补钙食物，来补充钙质。下面我们来看看那些食物容易补钙。

　　钙片

　　牛奶营养丰厚，是补钙的首选食品，牛奶中的钙磷份额十分恰当，有利于钙质的吸收。但有乳糖不耐症的孩子不适合喝牛奶补钙，能够挑选其他补钙食品。

　　坚果也是很好的钙质来源，能够给孩子多吃杏仁、核桃、腰果等坚果，除了弥补钙质外还能弥补维生素等其他营养物质。

　　大多数的豆类都含有丰厚的钙质，例如花豆、黑眼豌豆等，可直接吃豆子，也可制作成豆浆或其豆腐食用。但要留意，1岁以后的儿童才干喝豆浆，并且一次不能喝太多，避免蛋白质过敏。

　　鱼肝油含有丰厚的维生素A和维生素D，维生素D有助于钙质的吸收，所以鱼肝油对补钙有着十分明显的效果。但要留意维生素A会在体内积累，超过必定剂量会引起中毒，所以鱼肝油最好在代孕医生指导下食用。

　　绿色有叶蔬菜大多都含有丰厚的钙质，而且蔬菜中的纤维素能促进胃肠蠕动，提高消化效率。其中西兰花、芥菜、菠菜等都很适合孩子食用，是钙质的良好来历。